Menopausa: cos'è, sintomi, cosa fare

Cos’è la menopausa e quali sono i suoi sintomi

La menopausa è la fine permanente delle mestruazioni e della fertilità, definita come un evento che si verifica 12 mesi dopo l’ultima mestruazione.

Le donne mature sono quelle che, generalmente, sono entrate nella menopausa.

I sintomi della menopausa comprendono vampate di calore, sudorazione notturna, secchezza vaginale, sbalzi d’umore e aumento di peso.

Come si manifesta la menopausa?

Il sintomo più comune della menopausa è il cambiamento del ciclo mestruale. Si possono avere mestruazioni irregolari o del tutto assenti. Altri sintomi possono essere.

Vampate di calore
Sudorazione notturna
Secchezza vaginale
Sbalzi d’umore
Aumento di peso
Problemi di sonno
Scarso desiderio sessuale

Quali sono i trattamenti per la menopausa?

Esiste una varietà di trattamenti per i sintomi della menopausa, tra cui la terapia ormonale, cambiamenti nello stile di vita e rimedi naturali.

Come affrontare i sintomi della menopausa?

Esistono diversi modi per affrontare i sintomi della menopausa. Alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a facilitare il passaggio alla menopausa.

Esistono diversi cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a facilitare il passaggio alla menopausa, tra cui:

Mangiare una dieta sana
Fare regolare esercizio fisico
Gestire lo stress
evitare i fattori scatenanti che peggiorano le vampate di calore

I benefici della menopausa

Sebbene la menopausa possa essere un periodo difficile per alcune donne, questa fase della vita presenta anche alcuni aspetti positivi.

La menopausa può essere un momento di maggiore libertà e consapevolezza di sé. Può anche essere un momento per concentrarsi sulla propria salute e sul proprio benessere. Alcune donne trovano che la menopausa sia un’esperienza liberatoria.

A che età entro in menopausa?

L’età media della menopausa è di 51 anni, ma può verificarsi ovunque tra i 40 e i 60 anni. La menopausa è considerata precoce se si verifica prima dei 40 anni.

Quali sono le cause della menopausa?

La menopausa è causata dal calo dei livelli di estrogeni che si verifica con l’avanzare dell’età. Questo calo degli estrogeni può essere dovuto a diversi fattori, tra cui il naturale invecchiamento, il fumo e alcune condizioni mediche.